PENGETAHUAN IBU HAMIL TENTANG MANFAAT MEDITASI SELAMA KEHAMILAN KLINIK HJ, NANI, S. Keb JALAN NENAS NO 03 KECAMATAN RANTAU UTARA KABUPATEN LABUHANBATU

Nama Penulis : Nurhayanti

Abstract

Meditasi adalah proses melatih pikiran agar dapat mengendalikan dan membuatnya menjadi lebih fokus. Meditasi juga dianggap mampu membantu seseorang menghilangkan stres dan memberikan kedamaian pada hati serta pikiran. Aktivitas ini dapat dilakukan dengan cara yang mudah dan dalam waktu yang relatif singkat. Manfaat meditasi juga dapat menjadi terapi kejiwaan tanpa menggunakan obat-obatan kimia yang dapat mengganggu kehamilan. Meditasi kini sudah banyak dimanfaatkan sebagai terapi komplementer. Maka banyak berkembang center yoga yang menawarkan meditasi untuk mengatasi kecemasan pada ibu hamil. Tujuan dari pengabdian masyarakat ini adalah agar ibu hamil Klinik Hj, Nani, S. Keb dapat paham cara melakukan manfaat meditasi selama kehamilan . Metode yang yang digunakan dalam pengabdian ini adalah penyuluhan dan pemberian brouser tentang manfaat meditasi selama kehamilan. Kegiatan yang dilakukan pada ibu hamil Tata laksana dalam meditasi yaitu : menyiapakan alat-alat, doa pembuka, melakukan yoga asanas, memulai meditasi dengan melakukan sikap tubuh meditasi, memfokuskan pada pernapasan pada saat meditasi, memberikan afirmasi positif selama 10-15 menit, mengakhiri meditasi degan menarik napas panjang tiga kali kembali kekesadaran diri, gerakan jari tangan dan jari kaki, buka kedua mata perlahan lalu gosokan kedua tangan lalu usapkan dengan lembut pada wajah sampai seluruh tubuh, doa penutup. Implikasi yang ditimbulkan setelah melakukan meditasi ibu hamil yaitu: ibu hamil merasakan rasa tenang, nyaman dan mampu berpikir positif pada masa kehamilan. Jadi dapat disimpulkan kegiatan pengabdian masyarakat ini telah terlaksana dengan baik. Ibu hamil paham penjelasan tentang manfaat meditasi selama kehamilan seeta paham cara melakuakan manfaat meditasi.